瑜樂家分享天地

奧地利鹽湖區(Day 6)

離開庫倫諾夫就是和捷克say good bye的時候了，繼續我們的行程要進入奧地利著名的湖泊渡假區─鹽湖區之旅。該地區以湖泊、山色及休閒勝地聞名於世，眾多的湖泊像珍珠項鍊般串聯於阿爾卑斯山群山之中，有著一種超俗的靈氣。首先我們來到了哈爾斯塔特，搭乘遊船漫遊湖上，湖畔山坡上色彩柔和的歐式木造建築，以群山為背景，映著碧綠的湖水，這便是奧地利最具代表性的風景了，接下來就請大家一起來欣賞這阿爾卑斯山夢幻的湖山之戀。

卡羅維瓦利(Day 4)

 卡羅維瓦利是捷克著名的溫泉療養地，至今已有600多年的歷史了，據說這兒的泉水含有40種以上的礦物質，可浸泡還可治病痛呢！除了可以浸泡療養外，當地人甚至拿來直接飲用，依據溫泉的溫度高低，說是有不同的療效喔！我們也不免俗地買了個造型獨特的溫泉杯，試喝了不同溫度的溫泉水，配上甜甜的溫泉薄餅，可以稍稍減輕那溫泉水的味道，還不至於太難喝。

布拉格(Day 3)

來到歐洲彷彿回到了中古世紀，目光所及盡是歷史悠久的教堂與建築，捷克也不例外喔！今天繼續布拉格的行程；一早在飯店用過自助式早餐之後便驅車前往古堡區，第一個要参觀的地方是布拉格城堡最重要的地標，也是歷代國王加冕的聖維特大教堂，教堂內的彩繪玻璃為這個有著千年歷史的教堂增添不少現代感呢！

成行

話說在今年(2013)4月中旬的某個下午，有兩個剛好閒閒的昔日戰友(Susan & Rachel)，一個在台灣，另一個在北京，兩人在SKYPE閒聊了起來，Rachel(就是我啦)因為一個已經面談好且預計4月報到上班的新工作突然喊停，於是有了下列的對話：

上週和大家分享了強化腳丫子的方法，從10隻腳趾頭到踝關節，今天接著和大家分享膝關節的部分，這樣一套才算完整。

1.坐在瑜珈墊上，雙腿往前伸直。

2.雙手放在背後地板上支撐身體。